• DOLAR
    3,9189
    % -0,06
  • EURO
    4,6355
    % 0,01
  • ALTIN
    162,7540
    % -0,03
  • BIST
    105.964
    % 0,66
Alkali Yiyecekler İle Diyet

Alkali Yiyecekler İle Diyet

Alkali Yiyecekler İle Diyet
Oy Kullan

Hollywood ünlüleri tarafından sevilen alkali kül diyeti veya alkali asit diyeti olarakta tanımlanan alkali diyeti, ülkemizde en çok alkali su diyeti olarak biliniyor. Kanseri önlemek ve hücre yenilenmesi gibi birçok yararı bulunmaktadır.

Teoriye göre et, buğday ve rafine edilmiş bir çok yiyecekler vücudumuzun asit oranını yükseltmektedir.

Normalde vücudumuz alkali bir yapıya sahiptir. Eğer asidik bir yapıya doğru giderse metabolizma bozulur, dokular zarar görür, işleyiş düzeni bozulur.

Ayrıca vücudumuzu alkali hale getiren bir çok yemek kilo vermemize yardımcı olur. Victoria Beckham’ın 2013 te alkali diyeti anlatan bir kitabı tweetlemesi üzerine dünyada çok popüler hale geldi.

Neler Yemelisiniz –  Nelerden Uzak Durmalısınız

Alkali Yiyecekler : Çoğu meyve sebze, soya fasulyesi, tohumlar ve baklagillerin çoğu vücudumuzu daha alkali hale getiriyor.

Asitli Yiyecekler : Hayvansal yiyeceklerin çoğu yumurta, süt, yoğurt, bazı tahıllar, konserve ve paketlenmiş rafine gıdalar asit içerdiği için vücudun PH dengesini asit durumuna çekiyor.

Alkali diyeti kitaplarının hepsi kafein içeren enerji içecekleri ve kahve, alkol içeren ürünlerden uzak durmamızı söylüyor.

Diyetin Zorluk Derecesi : Yüksek

Günlük hayatta yemek için kullandığımız bir çok gıdadan uzak kalacaksınız.

Sınırlamalar : Pek çok gıda diyette bulunmamaktadır. Alkol ve kafein kesinlikle yasaktır.

Hazırlama : Marketten alacağınız baklagiller ve meyve sebze ile bir çok kolay ve hızlı yemek var. Bunları ayriyeten bilmiyorsanız öğrenmek zorundasınız. Çünkü artık hazır gıda hayatınızdan çıkmış olacak.

Egzersiz : Egzersiz bu diyet için şart değil. İstediğiniz gibi günlük hayatınızda ki performansa devam edebilirsiniz.

Alkali Diyette Kısıtlamalar ve Tercihler

Vejetaryenler : Diyet daha çok vejetaryenler için mükemmel. Çünkü içeriğinde et yok, uzak sadece meyve sebze onlara yetiyor. Ayrıca veganlar içinde güzel bir diyet süt olmadığı için.

Glutensiz : Diyet içerisinde buğday yok, çünkü buğday işlenmemiş halinde gluten içermektedir. Yani lifsiz karbonhidratlar bulunur. Bunun yerine diyet ekmekler seçilmelidir.

Buğdayın yanı sıra süt, yumurta, fıstık, ceviz, kabuklu deniz ürünleri ve balık gibi bir çok besin kaynağı yasak. Fakat bu yağ ve şekeri önlemek isteyen kişiler için iyi bir diyet listesi.

Önemli Noktalar

Ekonomi : Alkali diyeti anlatan bir çok kitap, web sitesi bulunmaktadır. Bu kaynaklar ayrıca yiyecekte satmaktadır fakat bunları almak zorunda değilsiniz. Listenizi bir kağıda yazın ve ekonominize göre en ucuz yerden alın. Bu alkali diyeti maliyetsiz bir diyet yapıyor.

Destek: Kimseyle beraber yapmak zorunda değilsiniz yalnız başınıza takip edebileceğiniz bir diyet.

Melinda Rati Alkali Diyet Yorumu ;

İşe yarıyor mu?

Belki fakat anlatılan gibi değil.

İlk önce küçük bir kimya; pH seviyesi maddelerin asit veya baz değerlerinin ölçümüdür. pH değer 0 ise tamamen asit, 14 ise tamamen alkali yani bazdır. pH 7 olursa nötr durumdur ve ne baz ne asittir. Bu değerler vücudumuzun bir çok yerinde farklıdır. Mesela kan içerisinde 7.35 ile 7.45 arasında bir değer var yani alkali, midemizde 3.5 pH değeri var yani asit, bundan dolayı yiyecekleri parçalıyor.

Alkali diyet ise işte vücudumuzda ki bu değerleri ideal konuma getirmeyi amaçlar. Yediğimiz ve yemediğimiz her yiyecek bu durumu etkiler.

Lakin, alkali diyet ile yenmesi gereken yiyecekler sizin hep sağlığınızı koruyor ve kilo vermeyi destekliyor. Çok sayıda meyve sebze ve bol su vücut için çok sağlıklıdır. Zararlı olan şeker, alkol ve kafeinde hayatımızdan çıkıyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor.

Sağlığa diğer etkisi ise süt ve peynir gibi asit üreten gıdalardan kaçarak beyinsel fonksiyonlara yardımcı oluyor, kas sağlığını iyileştiriyor, sırt ve bel ağrısına iyi geliyor, şeker hastalarına iyi geliyor. Fakat bu iddiaların bazıları henüz kanıtlanmış değil. Tamamen deneyenlerin söyledikleri.

Alkali diyeti savunanlar asit üreten bu yiyeceklerin kanda ki asit ortamını bir süreliğine değil tamamen arttıracağını söylüyorlar. Geri dönüşü olmayan bu durumda bir süre sonra çok fazla hastalık kapıyı çalacaktır.

Bazı Koşullarda Kaçınmak Gerekli

  • Eğer bu diyeti yapıyorsanız yağlı meyve sebzelerden daha çok kaçınmalısınız. Ayrıca sodyum içeren besinleri tercih etmemelisiniz.
  • Kanın daha alkali olması kolesterol yani kan içindeki lipit yağların artmasına neden olur. Bundan dolayı daha az yağlı yemek daha iyi bir durumdur.
  • Bazı çalışmalarda kanın alkali bir hal alması kanser tedavisi sırasında kullanılan ilaçların daha çok etki ettiği gösteriyor. Ancak yinede kanıtlanmış bir sonuç yoktur. Bundan dolayı eğer ağır ilaçlar kullanıyorsanız, kanser tedavisi görüyorsanız doktorunuza bu konuyu sormanız şart.
  • Bir çok besleyici ve vücut gelişimi için önemli besinleri sınırladığı için hamile kadınlar ve çocuklar için yasak bir diyettir.

 

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

1 Yorum

  1. Sitenizi beğenerek takip ediyorum. Sürekli güncel bilgiler paylaşılmakta. Üstelik bu bilgilerde boş bilgiler değil. Hepsi gündelik hayatta işimize yarar bilgiler. Umarım bu güncelliğinizi asla kaybetmezsiniz ve birçok makalenizde bizlere ışık tutarsanız. Bu yazıda diğer yazılar kadar bilgi verici ve kalite kokuyor.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+