• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hazımsızlığa İyi Gelen Besinler

Hazımsızlığa İyi Gelen Besinler

Hazımsızlığa İyi Gelen Besinler
Oy Kullan

Hazımsızlığa çözüm önerileri

Hazımsızlık, tıp dilinde ‘‘dispepsi’’ olarak adlandırılan bir sağlık problemidir. Bizim anlayacağımız şekilde; karnın üst bölgesinde oluşan ağrılar, yemek sonrası karın bölgesinde aşırı şişkinlik, yeterli gıda tüketmeden erken doyma olarak tarif edebiliriz. Peki, hazımsızlığa iyi gelen besinler nelerdir? Bu yazımızda bu sorunun cevabını bulacaksınız.

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, hazımsızlığın en büyük düşmanı hareketsiz bir yaşamdır. Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeden önce hareketsiz yaşam şeklimizi değiştirmeliyiz. Günlük düzenli egzersizlerle birlikte değiştirdiğimiz beslenme alışkanlıklarımız hazımsızlığın çözümüdür.

Hazımsızlığa iyi gelen besinlerin birinci sırasında kuşkusuz yoğurt gelmektedir. Yoğurt, içerisinde barındırdığı bakteriler sayesinde midedeki enzimleri harekete geçirmekte ve böylece hazmı kolaylaştırmaktadır.

Sıcak içecek tüketimi, hazımsızlığı engelleyen önemli noktalardan birisidir. Çay, kahve, oralet gibi sıcak içecekler, mide sindirimini düzenleyerek hazımsızlığı engellemektedir. Sıcak içecek tüketimine karşın soğuk asitli içecek tüketiminden de mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Baharatlı yiyecekler, düzenli tüketilmesi halinde hazımsızlığa iyi gelen besinler grubuna alınabilir. Toplum arasında genel kanı, baharatlı yiyeceklerin mideye kötü geldiğidir. Fakat; baharatlı yiyecekler, düzenli tüketilirse vücudun dengeli asit üretimine yardımcı olur ve hazımsızlığa iyi gelir.

HazımsızlıkBirçok derde deva olarak bilinen bitki çayları da hazımsızlığa iyi gelen besinler grubundadır. Özellikle; papatya çayı, anason çayı, havlıcan otu çayı ve kiniş otu çayı hazımsızlığın önlenmesinde çok etkilidir.

Son olarak; aşırı sıcak ve soğuk gıda tüketiminden kaçınırsak, gece yemek yeme alışkanlığımızdan vazgeçersek, acılı gıdalardan kaçınırsak ve fazla kızartma yemezsek hazımsızlık problemi yaşamayız.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+