• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hızlı Kalori Yaktıran Besinler

Hızlı Kalori Yaktıran Besinler

Hızlı Kalori Yaktıran Besinler
Oy Kullan

Yağ yakan besinler

Kilo vermek, modern toplumlara ait bireylerin çözümlemeye çalıştıkları en büyük problemlerden biri. Bu sorunu aşmak içinse hiçbir yöntemden ve masraftan kaçınmıyor. Gün boyu masa başında geçen hareketsiz yaşantı, dengesiz beslenme, sağlıksız gıdaların tüketimi gibi birçok faktör kilo almamıza neden oluyor. İnsanlar; bu sağlıksız yaşamın neticesinde, aldıkları bu kiloları vermek için hiçbir masraftan kaçınmıyor. Egzersiz eğitimlerinden ilaçlara, bitki karışımlarından mide ameliyatına kadar değişik çözümler için para harcıyorlar.

Peki, yiyerek kilo vermek mümkün mü? Aklınızdan bu soru geçiyorsa cevabımız, evet. Doğa, insanoğlunun en iyi doktoru. Karşımıza çıkan sağlık problemleri için; alternatif tıp denilen, doğanın bize sunduğu besinler, sağlık sorunlarımızı aşmamızda en büyük yardımcılarımızdan biri. Aşağıdaki listede kilo vermemizde bize yardımcı olacak hızlı kalori yaktıran besinlere değindik. Aldığımız kalorileri en az seviyeye indiren bu besinler, kalori alım-yakım dengemizi sabitleyerek, haftada yaklaşık 1 kiloya kadar vermemizi sağlamaktadır. Peki, günlük ortalama 500 ile 700 kalori arasında fark yaratan bu hızlı kalori yaktıran besinler nelerdir? Sizin için kısa bir liste oluşturduk:

Hızlı kalori yakın

Esmer Pirinç: Vücudumuzun yağ depolamasını önler. Esmer pirincin az tüketilmesi önemlidir.

Sirke: Aslında sirke, hızlı kalori yaktıran besin değildir. Açlık hissini bastırması, en önemli özelliğidir. Bu nedenle öğün aralarında tüketilmesi, yiyeceğimiz gıda miktarını azaltır.

Kırmızı Biber: Metabolizmayı hızlandırarak damarlarımızdaki yağların temizlenmesine büyük ölçüde yardımcı olur.

Zencefil: Kan akışını arttırarak metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

Yeşil Çay: Dinlenirken bile yağ yakımını hızlandırır.

Yumurta: Yağın çözülümünü önemli miktarda arttırarak metabolizmayı hızlandırır.

Sarımsak: Tıpkı sirke gibi hızlı kalori yaktıran besin değildir. Halk arasında ‘‘doğal ilaç’’ olarak bilinen sarımsak, tokluk hissinin süresini oldukça uzatır.

C vitamini barındıran meyveler: Portakal, mandalina, limon, greyfurt bu grubun en önemli hızlı kalori yaktıran besinleridir. C vitaminleri sayesinde yağ çözülümünü hızlandırırlar.

Bal: ‘‘Her derde deva’’ olarak bilinir. Bal, günlük tatlı ihtiyacımızı karşılar. Bunun yanında yağın vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Listemize daha birçok hızlı kalori yaktıran besin ismi ekleyebiliriz. Bu besinlerin tüketimi önemli olduğu kadar, nasıl tüketilmesi gerektiği de çok önemlidir. Öğün sayımızı 3-4’ten 6-7’lere çıkararak midenin sindirimini kolaylaştırır ve rahatlıkla kilo verebiliriz.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+