• DOLAR
    3,8002
    % 0,21
  • EURO
    4,6676
    % 0,12
  • ALTIN
    161,6835
    % -0,09
  • BIST
    $10.844
    % -2,17
Kabızlık giderici besinler nelerdir

Kabızlık giderici besinler nelerdir

Kabızlık giderici besinler nelerdir
Oy Kullan

Kabızlık giderici besinler nelerdir?

Kabızlık sıkıntısı yaşayan bireylerin  su kesinlikle tüketmesi gerekmektedir, günde 8-10 bardağın altına düşmemeleri gerekmektedir, hatta uygunsa dahada üstlere çıkmaları önemlidir.

Burda fiziksel aktivite hem metabolizma hızlandırıcı hem bağırsak hızlandırıcı etkisi olması nedeniyle kişilerin kesninlikle günlük sporu’nu yapması önerilir.

Kabızlıkta kuru meyveler çok rol oynamaktadır, bunlar hem bağırsak hareketlerini arttırmakta hem kişiye ekstra enerji vermesi nedeniyle kuru meyve tüketimi bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı olur.

Kabızlıkta tüketilmesi gerekilen kuru meyveler kuru erik, yaban mersini, hurma, keçi boynuzu gibi bağırsak hızlandırıcı besinler tüketile bilir, bunların kompostoları yapılıp tüketile bilir.

Magnezyum içeriği yüksek yiyecekler bağırsak hareketlerini hızlandırdığı bilinmektedir.

Magnezyum içeren besinler

  • Ispanak
  • Pazı
  • Semiz otu
  • Fındık
  • Badem
  • Ceviz
  • Nohut
  • Kurufasulye
  • Barbunya

Kabızlık sorunu yaşayanların yemek saati çok önemlidir, metabolizma dengesinin sağlanması için metobolizman’ın düzenli ve aktiviteli çalışması için düzenli saatler’de yemek yemelidir.

Sabah kahvaltıları çok önemlidir sabah kahvaltısı yapmayan kişilerde daha çok kabızlık sıkıntısı ortaya çıkar.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+