Masrafsız diyet listesini uygulayan herkes 10 gün içinde 3-4 kilo vermeleri mümkün işte masrafsız diyet listesi;
Bazı diyet listeleri çok masraflı olduğundan listeye uymaya biliyoruz örneğin doktor 10 çeşit kahvaltı listesi verir ama siz 5 tanesini alabilirsiniz listeye uymadığınız içinde pek başarılı bir diyet yapmış olmayız. Ekonomik diyet listesi ve sağlıklı zayıflamak için uzman önerileri doğrultusundan değerli okurlarımızla bilgiler paylaşacağız. Masrafsız diyet listesi herkesin satın ala bileceği türden gıda ürünleri ile hazırlanmıştır.
Sabah Kahvaltısında tüketmeniz gerekenler.
limonlu çay
1 porsiyon meyve
Tek dilim kepek ekmeği
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 porsiyon salata
Ara Öğün
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Bir adet şekersiz bitkisel çay
Öğle Yemeği
İki adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir
bir porsiyon yeşil salata
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
Ara Öğün
Bir porsiyon mevsim meyvesi
1/4 simit 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay
Akşam Yemeği
Dört yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
Bir su bardağı diyet yoğurt
Gece Yatmadan Önce
Bir porsiyon mevsim meyve salatası
Yatarken
Bir bardak oda sıcaklığında su
Not: Diyet yapmadan önce mutlaka bir hekime görünmeniz gerektiğini unutmayınız.