• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Meyve Diyeti Nasıl yapılır?

Meyve Diyeti Nasıl yapılır?

Meyve Diyeti Nasıl yapılır?
Oy Kullan

Meyve diyetiyle kilo verme

Birçok diyet denediniz fayda göremediyseniz hem severek meyve yiyebilir hem de kolayca kilo verebilirsiniz. İşte meyve diyetinde yapılması gerekenler:

1. Gün. Sabah: 1 adet şeftali, kayısı, yarım ekşi elma. Öğlen: 60 gr. Et veya ev yapımı köfte, bir dilim kepek ekmeği, bol salata. Akşam: sebze yemeği, 1 dilim ekmek, yağsız yoğurt, bol meyve

2. Gün: sabah: en fazla 3 adet zeytin, ince bir dilim kaşar peynir. Öğlen: 1 porsiyon meyve salatası. Akşam: ızgara pirzola yâda derisi alınmış tavuk eti.

3. Gün: sabah: ince bir dilim kepek ekmeği, bir adet yeşil elma. Öğlen: 1 porsiyon meyve salatası. Akşam: ızgara yâda haşlama et. Yapılan meyve diyetinin yanında mutlaka bol su tüketilmeli ve spor yapılması gerekmektedir.

4. Gün: sabah: ince dilim kepek ekmeği ve bir adet elma. Öğlen: kendinizi ödüllendirmek istediğiniz bir yemek ve meyve salatası. Akşam: ızgara yapılmış 2–3 adet köfte ve bir bardak yağsız süt.

5. Gün: sabah: 1 tane salatalık, 1 tane domates, ince dilim kepek ekmeği. Öğlen: 1 porsiyon meyve salatası. Akşam: haşlanmış sebze, bol salata ve meyve.

6. Gün: sabah: 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim ekmek ve 1 dilim kaşar peynir. Öğlen: 1 porsiyon meyve ve yağsız süt. Akşam: ızgara köfte ve bol meyve salatası.

7. Gün: sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet isteğe bağlı meyve, yağsız süt. Öğlen: 1 porsiyon meyve salatası ve az yağda pişmiş sebze yemeği. Akşam: ızgara balık ve salata.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google+