• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Unutkanlıklara karşı yapılması gerekenler

Unutkanlıklara karşı yapılması gerekenler

Unutkanlıklara karşı yapılması gerekenler
Oy Kullan

Unutkanlık sebepleri?

Unutkanlık nedenleri?

Çok unutkan olanlar için öneriler.

Günlük yaşamımızda herkesin başına gelen en önemli sorunlardan biride unutkanlık sorunudur herşeyi çok çabuk unuta biliriz unutkanlık yaşayanlarda yapılması gerekilen bazı ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz.

Yaş, stres, uykunun kalitesi ve beslenme gibi etkenler hafıza fonksiyonlarınızı etkiliyor.

Hafızanızı güçlendirmek için yapılması gerekilenler.

  • Gözünüzde canladırmaya çalışın: Görsel imgelerden faydalanın. Yeni tanıştığınız bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde, aklınızda onu tanımlayan bir görüntü oluşturun.
  • Zeka oyunları oynayın: Zeka oyunları, hafızanızı güçlendirmekte etkili bir yöntem. Bu oyunlar algınızın daha açık olmasını sağlayacak ve beynini kullanmanızı sağlayacak.
  • Uyku saatlerinize dikkat edin: Uyku eksikliği, vücut ritmini bozarak etkin öğrenmeyi engellediği gibi hafızamızı da etkiliyor.
  • Düzensiz uyku saatleri zihinsel performansı köreltiyor.
  • Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli.
  • Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı.
  • Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli.
  • Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı.
  • İçe dönük, eve kapalı, kaygılı olmak yerine daha dışa dönük, daha konuşkan olunmalı. Sosyal aktivitelere katılmalı.
  • Beslenmenize dikkat edin
  • Yapılan araştırmalar omega-3 tüketiminin hafızayı kuvvetlendirdiği gösteriyor. Hafızanızı kuvvetlendirecek besinler tüketin.
  • Alkol tüketimine dikkat edilmeli
  • Uzmanlar, aerobik antrenmanın sinir iletim hızına kadar her şeyi geliştirdiğine inanıyorlar.
  • Konsantre olun ve dikkatinizi unuttuğunuz konuya vermeye çalışın.
  • Yaratıcı özelliğinizi ortaya çıkartın. Yaratıcılık, genellikle bir alandan diğer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler.
  • Planlama yapın: Pek çok insan sabahları, çoğu insan ise öğleden sonra daha net düşünür. En iyi düşünme zamanınızı belirleyin ve en zor beyin çalışmalarınızı o zaman gerçekleştirin.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google+