• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Zayıflamak için yapılması gereken doğal yöntemler

Zayıflamak için yapılması gereken doğal yöntemler

Zayıflamak için yapılması gereken doğal yöntemler
Oy Kullan

Hayatımızın en önemli sorunlarından birtanesi obezite hastalığıdır. Obezite şişmanlık hastalığı birçok hastalığada davetiye çıkara bilir.

Yemek yemeden duramıyorum ne yapsam zayıflayamıyorum ne yapmam gerekiyor?

Arkadaşlar öncelikle fast food tarzı şeyler yemekten kaçınmalısınız sadece şişmanlık için değil sağlıklı beslenme açısındanda önemlidir hamur işleri,pilav makarna, yağlı yiyecekler, tatlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

Kendinize güvenin kendinizi şartlandırın daha sonra bir diyetisyen doktoru eşliğinde rejime başlayın kendi kafanıza göre ve sağdan soldan duyma duyumlarla rejim yapmayın. İlaçlarla zayıflamaya çalışmayın belki zayıflatır sizi ama unutmayinki bu tür ilaçlar insan sağlığını olumsuz etkiliyor. Mutalaka spor yapın az ve sık sık yiyin doktorun size verdiği diyet listesine uyun.

Zayıflamak için yapılması gerekenler:

  • Her öğünde mutlaka iki porsiyon sebze ya da meyve yiyin.
  • En çok yediğiniz öğün sabah kahvaltısı olsun gün boyunca daha az kalori almış olursunuz.
  • Yemek yedikten sonra diş fırçalayın. Böylece canınız bir daha yemek yemek istemez etkili bir yöntemdir.
  • Evde yemek yemeye özen gösterin işyerindeki yemekler çok yağlı ve kilo almanıza neden olan yemekleri yemek zorunda kalmamak için evden götürün yemeğinizi.
  • Alkol tüketmeyin
  • Stresli olunça tatlı şeyler yemek yerine meyva yiyin mesela elma.
  • Sık sık yürüyüşe çıkın
  • Tatlı ve çeşitlerini ayda bir kere tüketin.
  • Her gün aynı saatte yatıp kalkın ve günde 7-8 saat uyuyun.
  • Gün içinde çok hareket edin, hareketsiz kalmaktan ve kalorisi fazla yiyecekler atıştırmaktan uzak durun.
  • Meyve ve sebze yemeklerini terih edin.
  • Mümkünse haftada 4 gün spor yapın.
  • Asla vaz geçmeyin..

Bunların bir geçici süre olduğunu düşünün bugün yiyim yarın yine diyet yaparım demeyin.

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+