• DOLAR
    3,7938
    % 0,95
  • EURO
    4,6892
    % 0,53
  • ALTIN
    162,4980
    % -1,08
  • BIST
    $11.785
    % 5,78
Zayıflatan besinler nelerdir?

Zayıflatan besinler nelerdir?

Zayıflatan besinler nelerdir?
Oy Kullan

Bayanların korkulu rüyası haline gelmiş olan kilo (obezite) sorunu gün geçtikçe önemli psikolojik sorunlar doğuruyor.

Besinlerle yiyerek zayıflanırmı? Hangi besinler Zayıflatır?

Bazı besinleri yedikçe kilo almıyorsunuz ve zayıflıyorsunuz zayıf latan bu besinler nelerdir.

Meyve:

Meyve sağlıklı yaşamın başında gelenler birtanesidir. Meyve karnımızı tok tutar düşük kaloriler içerir elmanın zayıflattığı diyetisyenler tarafından söylenmektedir.

Yoğurt:

Günümüzün en güzel besinlerin birtanesi olan yoğurt tok tutma özelliğine sahip kalorisi çok düşük besinlerimizden birtanesidir.

Karnınız acıkınca yoğurta değişik besinler ilave edip yiye bilirsiniz geç saatte acıkınca yoğurt yenmesi tavsiye edilir yoğurt uyku bozukluklarındada geç saatte yenirse uykunuzu getire bilir.

Sebze:

Diyet yapan insanlar ençok sebzeyi ve sebze yemeklerini severler.

Sebzeler vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılar. Sebzeler lifli olduğundan dolayı tok tutarlar.

Tavuk (yağsız):

Yağsız pişirilen tavuklar diyet yapanlar tarafından yenile bilir tavuk düşük karolidir yalnız pişirilirken yağ kullanılmamalı ve tavuğun derisi yen memelidir.

Yağsız Balık:

Tavuk diyet sırasında gün aşırı olarak hergün yenile bilir. Ancak somon , uskumru, ton balığı hariç. Kızartılmış balıktan uzak durmak zorundayız

Patates:

Kabuğuyla pişirilen patatesler tavsiye edilir 100 gr. patates 70 kalori bulunuyor mineral ve vitaminler patatesin kabuğunun altında bulunur.Tok tutar patates kilo vermez yağda pişirilen patatesten uzak durulmalıdır.

Salata:

Diyetin vazgeçilmezlerin’den birtanesi salatadır. Günlük vudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri salata yiyerek karşılaya biliriz.

Salatayı yemeklerden önce yerseniz kalorisi yüksek olan yemeklerden az yersiniz çünkü salatayla karnınızı doyurmuş olursunuz salata tok tutar.

Su:

Su hayatımızın en önemli içeçeğidir su olmadan yaşam olmaz. Yemeğe başlanmadan bol bol su içmelisiniz .

Bulgur:

Pirinç şekerimizi fazla yükselttiği için çabuk açıktırıyor. Beyaz pirinç yerine bulguru terçih etmemizde fayda var.

Açlıkığınızı gidermek için sebzeli bulgur pilavı tercih edile bilir.

 

Sağlıcakla kalın…

YAZAR HAKKINDA

Sanalrisk Sanalrisk İnternet üzerinde araştırma ve öğrenme konusuna merak salmış bir yazarım. Yazmayı, öğrenmek ve öğretmek için yapıyorum. Yanıltıcı bilgilerden kaçınıyorum. Araştırarak ve kesin bilgiler paylaşıyorum.
Sosyal Medyada Paylaşın:
izmir escort escort izmir izmir escort bayan bodrum escort

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
Google+